munt_ de gezondheidsvoordelen

Munt vind je overal in huis: in je tandpasta, in pepermuntjes, in de kruidenkast en in de theekast. Het is dan ook een fris en gezond kruid dat voor heel wat gebruikt kan worden. Je mag gerust zeggen dat munt supergezond is, want het heeft heel wat gezondheidsvoordelen. Wij verzamelden de 6 belangrijkste voor je! 

In dit artikel leer je het volgende: 

  • Wat is munt en wat zijn de voordelen? 
  • Hoeveel kopjes muntthee mag je per dag drinken? 
  • Een recept voor ijsthee met onze Arabian Nights thee

Wat is munt en welke gezondheidsvoordelen heeft het?

Muntthee is eigenlijk geen thee, want het is niet afkomstig van de Camellia Sinensis, de theeplant. Munt is een geslacht van vaste planten uit de lipbloemenfamilie. Er zijn meerdere soorten munt: aarmunt, pepermunt, witte munt, watermunt, Marokkaanse munt… 

In landen zoals Marokko en Turkije wordt muntthee al eeuwenlang gedronken. Zij drinken de warme drank uit kleine glaasjes met een grote hoeveelheid suiker. In Europa drinken we muntthee vaak puur of met een scheutje honing om het wat zoeter te maken.

 

traditionele marrokaanse munt

Marokkaanse munt heeft helder groene blaadjes. Ze drinken de thee daar uit kleine glaasjes.

De gezondheidsvoordelen op een rijtje

1. Het is goed voor de spijsvertering 

Munt bevat een hoge dosis antioxidanten en menthol, wat beiden goed is voor je maag. Menthol ondersteunt de enzymen die cruciaal zijn voor het goed functioneren van je spijsvertering. 

Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, winderigheid of maagkrampen? Een kopje muntthee doet wonderen, het helpt je snel van de klachten af.

 

2. Hello frisse adem en gezonde mond! 

Niets zo vervelend als een slechte adem. Wist je dat muntthee voor een frisse adem zorgt? 

Daarnaast hebben muntblaadjes een antibacteriële werking: ze doden bacteriën in de mond en voorkomen zo tandbederf. Het zorgt er ook voor dat je tanden schoon blijven. 

PS: je kan ook op een aantal blaadjes munt kauwen: dat werkt goed tegen misselijkheid en houdt je tanden gezond. Dit is trouwens een veel gezonder alternatief voor kauwgom. 

 

3. Het verdunt slijm en is goed voor de luchtwegen

De menthol in munt zet niet alleen je luchtwegen open, het lost ook slijm op. Hierdoor kan je terug vrij ademen als je last hebt van een verkoudheid en vervelende hoest. Door de antibacteriële werking is munt ook enorm goed bij ontsteking van de luchtwegen. 

 

4. Het versterkt je immuunsysteem 

Muntblaadjes zitten bomvol calcium, vitamine C,D, E en fosfor. Het zijn stoffen die belangrijk zijn voor een gezond lichaam, want ze versterken je immuunsysteem. Voel je een verkoudheid of griepje opkomen? Muntthee to the rescue

 

5. Munt verlicht stress

Munt kan op allerlei manieren werken tegen stress. De geur alleen al werkt enorm rustgevend, uit een onderzoek van NASA blijkt namelijk dat je stress met een kwart kan verminderen als je aan munt ruikt. Muntthee zorgt ook voor een verminderde aanmaak van het stresshormoon cortisol. 

Verder kan je munt ook op de volgende manieren gebruiken: 

  • voeg enkele druppeltjes etherische toe aan een diffuser, dit vult je huis met gezonde lucht. 
  • Masseer je voorhoofd, slapen of nek met een druppeltje etherische olie, dit helpt ook goed bij hoofdpijn.
  • Adem wat van de olie in om vermoeidheid tegen te gaan. 

 

6. Het vermindert menstruatiepijn 

Munt kalmeert kramp in de spieren, daarom helpt het ook zeer goed bij menstruatiepijn. 

 

Hoeveel kopjes muntthee per dag?

Bij 1 of 2 kopjes per dag ervaar je al de gezondheidsvoordelen. Voor alles geldt: alles mag, met mate. Dat is voor muntthee niet anders, drink dus zeker niet meer dan 5 koppen per dag. 

 

munt ijsthee met citroen

Zelf een frisse ijsthee met munt maken: zo doe je dat

Benodigdheden

  1. 2 zakjes van onze Arabian Nights muntthee
  2. Enkele schijfjes citroen
  3. Enkele takjes munt (niet alleen de blaadjes, in de steeltjes zit vaak nog veel aroma)
  4. 1 liter water 
  5. Optioneel: wat honing 

Hoe maak je het? 

  1. Breng water aan de kook. 
  2. Giet het water in een kan. 
  3. Laat even afkoelen en voeg daarna de theezakjes en wat honing toe (als je het graag wat zoeter hebt.) 
  4. Laat goed trekken (zo’n 5 minuten).
  5. Haal de theezakjes uit de kan en voeg de takjes munt en schijfjes citroen toe. 
  6. Laat de ijsthee een nachtje trekken in de koelkast en serveer daarna met ijsblokjes. 

Het ideale zomerdrankje en supergezond! 

 

warme muntthee

Onze Arabian Nights thee: de lekkere smaak van Marokkaanse munt 

Natuurlijk kan je onze Arabian Nights ook warm drinken. Deze thee is afkomstig van het oude recept van de nomadische stammen van de Maghreb-woestijn. De combinatie van  Marokkaanse Nanah munt en Chinese Gunpowder groene thee is subliem. 

Wil je de echte Marokkaanse ervaring? Dan drink je deze thee met suiker.

Probeer het eens zelf, je kan onze Arabian Nights bestellen via de webshop: https://natuurlijke-thee.be/winkel/arabian-nights/

 

Wil je nog meer recepten? 

Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrief, je krijgt dan een kortingscode voor 10% op je eerste bestelling en het Blend Tea E-book boordevol tips en recepten cadeau. 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here